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图文解析!羽毛球中“鞭打”动作【伟士羽课】

发布者:菲律宾圣安娜手机版-菲律宾圣安娜网址-菲律宾圣安娜登录官网 发布时间:2020-06-28 00:19:56 浏览1次

  我认为,要讲羽毛球技术,那就应该从羽毛球技术的核心“发力”开始。别以为这是简单的命题,就连许多有好几年球龄的业余高手们,甚至有部分专业羽毛球运动员在这个看似简单的问题上的理解都略有偏差,这也是他们技术得不到提高的主要以及根本的症结所在。下面,我先谈谈正确的发力技巧:

  大家都明白一个简单的道理:速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度,也就是羽毛球拍挥拍的速度,而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说,你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速度最大化,那你就会有所疑问:“我用那么大的力,为什么球飞不远?”十几年的羽毛球教学经验告诉我,这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在,也就是说,大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

  当然要用力。但我们不要忘记,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快,这才是我们今天要讨论的重点:发力=鞭打动作=挥拍速度。

  从另一个理解来看,羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候,特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍,头上系着几根布条,再加上一个木头做的陀螺,这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实,那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作,就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心——“鞭打”动作。

  再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止一慢速一加速一最高速一放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例:

  最后的动作是一样的,那就是放松。正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

  我们知道,挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的(图2)。挥拍击球瞬间,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄(图3),当球击出后又回到原位。

  如果不是这样,只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄,那势必会造成握拍不够紧密的,使挥拍速度下降,从而影响最后的发力动作。

  我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指(图5),这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的杠杆作用,从而提高击球的做功效率。

  反手击球时也是l司样的道理。正确的反手握拍(图6)是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,凶为有高度羞从而提而了做功效率。“鞭打”动作的辅助练习。